再過一個多星期云南專升本就開考了！逢考必過！金榜題名！辛苦一年，只待此時！考試加油！
今天為大家匯總了幾類考試時緩解緊張的小技巧，小伙伴們可以參考，避免上岸“意外”發(fā)生。
01、改變認(rèn)知
小升初、中考、高考等等每一場考試前我們都或多或少會感受到緊張，有些同學(xué)甚至在考前緊張到無法入睡。但是再重要的考試也僅僅只是人生長河中的一個小浪花，一次考試的成敗無法決定你的整個人生。
考試并不是測試你所有優(yōu)秀品質(zhì)的唯一途徑，考試成績只能代表你當(dāng)前時間段對考卷內(nèi)容的掌握情況，并不足以代表你人生的全部。
02、接受焦慮和緊張
害怕焦慮會讓你變得更焦慮，適度的考前焦慮和緊張其實能幫助我們更好的進入考試狀態(tài)，與其害怕它，不如接受它，與其共存。
03、規(guī)范答題就可以
在各種考試中，規(guī)范答題能幫助我們提分不少！所以建議同學(xué)在平時的學(xué)習(xí)過程中多加注意規(guī)范答題。在規(guī)定的卷面內(nèi)做題，保證書寫字跡清晰，不亂涂亂改。文科類題目中，盡量分點答題。
一些數(shù)學(xué)、物理類難題，一定要書寫清楚各個步驟，因為很多題目都是有步驟分的。
04、合理分配時間
考試前，應(yīng)該確定每個題目需要的平均時間，并確保在規(guī)定的時間內(nèi)完成每個問題，這樣可以避免時間壓力。
05、避免與他人比較
避免與其他考生進行比較，這會增加焦慮和壓力，只需專注于自己的答題和進度。
06、充分的考前準(zhǔn)備
克服考前緊張情緒最好的方法之一就是做好考前準(zhǔn)備，提前看好考場、準(zhǔn)備好所需要的工具、預(yù)備好去考場的時間、準(zhǔn)備好要穿的衣服、要吃的東西……對通過考試有十足準(zhǔn)備，自然就不會緊張啦——
請即將上考場的升本人們！
一定要全力以赴！
為自己的理想而奮斗，努力活成自己心中理想的樣子！
東潤專升本祝愿所有考生終得償所愿，上岸有你！
