在專升本考試中，心態一直都是決定考試成敗的重要因素之一，有些考生還未進考場，就因為心態問題敗下陣來。
隨著臨考腳步的靠近，不少考生心態出了問題：疲勞、煩躁、心悸、失眠等，嚴重困擾了各位考生的最后沖刺。
其實考前焦慮每個人都會有，關鍵是我們怎么去解除這種焦慮，因為專升本不是一個容易的事情，所以在這種難度的問題上有的人就會接著否定自己甚至退縮，如何緩解焦慮從容應對考試呢？
1、不要總是懷疑自己的復習效果，懷疑備考進度，擔心別人都復習得很好了自己沒有準備好怎么辦?擔憂這些無可厚非，但確實沒必要。專升本這個過程，不到進考場的最后一秒，你都不會認為自己已經復習妥當。
與其焦慮，不如多刷幾套試卷，多參加幾次模考，檢驗自己到底能考多少分。模考的深層意義在于，通過考試來找準自己知識上的盲區，哪些是強項，哪些是短板，找準了才能去補足。為什么現階段很多同學找不準備考方向，其實就是因為你不了解自己的復習狀況。
2、不知道該看什么，不知道從何下手復習就去梳理知識體系，對照考綱或書本，把每一個知識點都過一遍，頭腦中形成清晰的知識框架。
3、其實，擔心考不上、焦慮、或者集中精力學習的不止你一個，我們總是習慣放大自己所受的痛苦，從而感動自己，給自己更多的逃避的理由，讓自己心安理得的享受安逸。
如果覺得壓力大，學習效率低，那么不如這樣想，反正你覺得自己沒希望了，那就每天給自己減輕一半的任務量，不要有任何思想包袱不要去想結果，把這幾個小時認認真真的學好。
以前是列每天要學的計劃，現在改成每天把學到了什么、完成了什么寫下來，劃對勾。相信幾天之后就會慢慢重新找到感覺，進人狀態。有的時候焦慮，是因為自己從眼前堅持的這件事中看不到回報，沒有獲得感，所以才焦慮。把計劃稍作調整之后，就會重拾希望，有了希望，便有了動力。
4、仔細想想當初是為什么而升本，努力了一年半載，現在放棄到底值不值得，如何向辛苦了這么久的自己交代。在臨門一腳放棄了，那么當你看到別人都收到錄取通知書，而自己前路未知時，你就不要去羨慕和后悔。
你需要做的就是不給自己留退路，全力投入專升本備考。別想著考不上怎么辦，你最大的敵人不是那些題目，而是你的心魔，不慌，拿起筆直接干就完事了!
專升本也只不過是一場考試而已，要相信有志者事竟成。你所有的艱辛和汗水，最終一定能換來勝利的果實。
最后小編想說，焦慮其實并不可怕，可怕的是深陷于這種情緒而無法自拔且找不到出路。
負能量人人都會有，但是要學會自我緩解，學會在低迷時給自己輸入正能量。
在專升本考試中不僅僅考察的是知識的積累，有很大一部分是對毅力和耐心的考驗，總而言之，不要輕易退縮，適度的緊張、焦慮和壓力會使大腦保持警醒，督促著我們努力學習。
希望大家能夠在考試中取得好成績，緩解考前焦慮，力爭使自己在考前復習充分，在考場上發揮出最高的水平，同時保持心情愉悅，輕松走出考場，不負一路升本的辛苦！
