各高校都陸續(xù)放假了，這次的寒假時(shí)間較長(zhǎng)，今天給大家做了一份專(zhuān)升本寒假?gòu)?fù)習(xí)時(shí)間計(jì)劃表，供同學(xué)們參考，高效利用寒假時(shí)間。
1、6:30起床---7:30(黃金鍛煉時(shí)間)：每天鍛煉時(shí)間可以靈活安排，30分鐘到60分鐘左右，身體才是革命的本錢(qián)!
2、：假如起床比較早的話(huà)，建議先鍛煉30分鐘左右。身體在經(jīng)過(guò)一夜休息，會(huì)感覺(jué)肚子很餓，這個(gè)時(shí)候可千萬(wàn)別等，過(guò)一會(huì)就不餓了。我們需要補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)，才能更高質(zhì)量的學(xué)習(xí)。
這段時(shí)間，是早上大腦記憶里最好的一段時(shí)間，記憶能力最佳。可以把較難的專(zhuān)業(yè)課記或者背，或者是英語(yǔ)單詞放在這里去記憶。
4、8:40---8:55(休息時(shí)間段)：休息是為了下一個(gè)階段更好的學(xué)習(xí)，可千萬(wàn)別在這段時(shí)間玩手機(jī)。可以試著用冥想法進(jìn)行放松，讓下個(gè)階段學(xué)的更輕松。
5、8:55---10:55 (專(zhuān)業(yè)課學(xué)習(xí)時(shí)間)：上午學(xué)習(xí)，記憶力第二佳時(shí)問(wèn)段，跟著視頻學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)課。一定要記住，不要盲目的記筆記，要有自己思考形成的思維導(dǎo)圖。
6、10:55---11:30(上午復(fù)習(xí)時(shí)間段)：對(duì)上午背的英語(yǔ)單詞進(jìn)行復(fù)習(xí)(英語(yǔ)單詞要不斷的間斷重復(fù)背)，并在腦海里回想上午學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
7、11:30---12:50(吃飯休息時(shí)間段)：吃些好吃的，獎(jiǎng)勵(lì)自己，補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)才會(huì)有更好的精力來(lái)學(xué)習(xí)。吃完飯后，可以聽(tīng)些自己喜歡的輕音樂(lè)，來(lái)放松一下。
8、12:50---14:00(午休時(shí)間)：午休時(shí)間，讓大腦經(jīng)過(guò)一個(gè)動(dòng)眼周期的放松。tips：中午不要吃的太過(guò)于油膩，不利于消化，影響下午的學(xué)習(xí)
9、14:00---16:00(下午記憶力最佳)：這個(gè)時(shí)間，要對(duì)上午學(xué)習(xí)的專(zhuān)業(yè)課在腦海里再次回顧復(fù)習(xí)然后開(kāi)始新的專(zhuān)業(yè)課的學(xué)習(xí)。(一門(mén)學(xué)累了，放松5分鐘，換另一門(mén)學(xué)習(xí))。
10、16:05---18:00(練題黃金時(shí)間)：經(jīng)過(guò)一天的學(xué)習(xí)，大腦已經(jīng)很疲憊了，這個(gè)時(shí)候，不要再學(xué)專(zhuān)業(yè)課。可以做相應(yīng)章節(jié)的練習(xí)題，對(duì)今天所學(xué)進(jìn)行鞏固。
11、18:00---19:00(晚飯時(shí)間)：晚飯時(shí)問(wèn)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，飯后休息十分鐘，然后可以去洗個(gè)澡哦熱水澡，可以有效讓我們體內(nèi)激素釋放，使全身都活力滿(mǎn)滿(mǎn)。
12、19:00---20:00(晚上復(fù)習(xí)黃金時(shí)間)：這個(gè)時(shí)間段，剛洗完澡，不僅精力滿(mǎn)滿(mǎn)，記憶力也會(huì)達(dá)到巔峰，要對(duì)一天專(zhuān)業(yè)課的學(xué)習(xí)再次進(jìn)行整理，復(fù)習(xí)。
13、20:00---21:30(查缺補(bǔ)漏時(shí)間段)：根據(jù)自身的學(xué)習(xí)情況，適當(dāng)?shù)脑鎏硪郧奥┫碌膶W(xué)習(xí)任務(wù)。再對(duì)明天的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單規(guī)劃，并進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)習(xí)。
14、21:30---22:30(休息愉悅時(shí)間)：一天學(xué)習(xí)后，可以適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)自己，放松愉悅的做點(diǎn)自己喜歡的事情。睡前，在腦海里回想一下今天的所學(xué)，記憶不起來(lái)的話(huà)，明天重點(diǎn)記憶。
